Avoir une bonne routine matinale n’est pas chose facile, en effet je sais aussi ce que c’est. 

T’es t-il déjà arrivé lorsque ton réveil sonne de l’arrêter une première fois , une deuxième et ainsi de suite?!

Tu as l’impression que tes yeux ne veulent pas se décoller.

Une fois levé tu traînes les jambes, tu es au bout de ta vie “oh c’est dur de se lever”.

Tu peux continuer ainsi pendant des années ou changer deux trois choses.

Comme on dit le changement c’est maintenant!

Pour t’aider voici 5 habitudes qui changeront tes journées.

Même si tu ne les intègres pas toutes ce n’est pas grave. En intégrant seulement quelques une tu verras qu’il y aura du changement. 

se coucher Tôt : 

Quand on a l’habitude de se coucher vers vingt trois heures c’est compliqué de se dire à partir d’aujourd’hui je vais au lit à vingt et une heure ou même vingt heures.

Je me suis longtemps couché tard quand j’étais étudiante et même une fois devenu salarié. 

Une fois que  le réveil sonnait c’était la crise.

Je me levais du premier coup mais par contre, l’envie n’y était pas.

Au cours de la journée, il m’arrivais même de somnoler et tous les matins toujours la même chanson “ce soir je me couche tôt” tu parles. 

Puis un jour j’ai décidé de changé cette habitudes.

Au départ j’ai eu vraiment du mal entre la télévision et l’écran du téléphone qu’on traîne dans le lit c’est pas gagné, mais comme on dit petit à petit l’oiseau fait son nid.

Au fil des semaines c’est devenu quelque chose que j’aimais bien.

En effet le matin quand le réveil sonnait je n’éprouvais aucun mal à me lever et il m’arrivait même de me lever avant que le réveil ne sonne.

Oh la la la fierté.

si tu as vraiment du mal je te conseille de commencer petit à petit :

Par exemple au lieu d’aller te coucher trois heures plus tôt que d’habitude commence déjà par 30 minutes, ensuite une heure et ainsi de suite.

Tu verras qu’à force  tu prendras le plis et ton corps t’en remercieras et tes journées seront plus agréable.

Finit de somnoler. 

Exprimer sa gratitude : 

Tous les jours tu te réveilles tu es en forme et en bonne santé, les jours se suivent mais ne se ressemblent pas.

Tu as la chance d’avoir pu ouvrir les yeux ce matin et voir les personne que tu aimes alors rien que pour ça tu dois dire “MERCI”.

Merci pour ta vie, merci pour la famille, merci pour toutes les personnes formidable qui t’entourent.

On ne se rend pas compte que se lever tous les matins est un don du ciel. Beaucoup n’ont pas eu cette chance aujourd’hui , hier ou même encore avant hier. 

La gratitude est une des clés pour réussir dans la vie en général alors, fais en sorte d’y croire et la pratiquer au quotidien. 

Prendre un bon petit déjeuner 

Cela peut sembler rébarbatif, mais on ne cessera jamais de le dire, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ah oui oui.

Depuis toujours, je n’aime pas prendre mon petit déjeuner.

Je trouvais que c’était une perte de temps ou quand je le prenais c’était vraiment très léger. Un petit paquet de biscuit et j’allais faire ce que j’avais à faire. 

Puis un jour, j’ai rencontré quelqu’un qui lui ne ratait aucun de ses petits déjeuner.

Il ne cessait de me répéter les bien fait d’un bon petit déjeuner. Je me suis finalement laissé tenter et je ne me vois plus arrêter c’est ancré dans ma routine. 

quelques bienfait que cela t’apportera : 

+ De l’énergie pour la journée ,

+ Améliore la concentration et la mémoire ,

+ Moins de risque de carences,

+ Empêche de grignoter.

En adoptant cette habitude tu constateras tellement de changement que tu ne pourras plus te passer de ce moment. 

Faire quelques étirements : 

Effectivement en plus d’être bénéfique pour le corps s’étirer est aussi bénéfique pour l’esprit. Bouger son corps le matin nous réveille et booste notre métabolisme et nous motive plus. En ce qui me concerne après une petite séance je suis plus motivé à attaquer la journée.

Plus productive et je ne traîne plus mon corps comme une âme en peine. 

Poser son intention pour la journée

Lorsque tu veux quelque chose, c’est normal pour toi de dire: « je veux ça ». Ce qui en résulte est souvent exactement ce que tu as voulu.

Poser ton intention le matin avant de démarrer ta journée, fait que tu seras amené à vivre l’expérience de ton intention.

Par exemple une intention peut-être de :

+ Choisir de se sentir bien ,

+ Être efficace au travail ,

+ Rire et stresser moins

+ Prendre du temps pour soi.

La qualité de notre expérience est toujours liée à la sincérité de nos intentions.

Poser ton intention pour la journée te permets de définir en avance comment tu veux te sentir et ce que tu souhaites réaliser.

Après avoir adopté partiellement ou entièrement l’une de ses 5 habitudes tu verras que le jeu en vaut la chandelle. Ton corps et ton esprit te remercieront.

Et toi quelles sont les habitudes que tu serais tenté d’ajouter à ta routine? As-tu d’autres pour toi qui sont importantes le matin?

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