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Nous connaissons tous un jour dans nos vie un manque de confiance en soi.

Le manque de confiance en soi peut vraiment être un gros poids pour certains et parfois un vrai handicap pour d’autre.

Sur le plan émotionnel, le manque de confiance se traduit par une tristesse (liée à la dévalorisation), de l’anxiété (liée à la peur de ne pas être la hauteur) et enfin de la honte (liée à la peur d’être mal jugé par les autres).

On a l’impression d’être un extra terrestre, l’impression d’être vraiment un être à part et plus le temps passe plus on se renferme et notre estime de soi baisse encore et encore. 

« Je suis nul », « Je suis moche », « Je suis incapable de réussir dans ce nouveau travail ». Vous aussi, vous entendez cette petite voix intérieure  ?

C’est fréquent : un Français sur deux n’apprécie pas son physique et deux Français sur trois doutent de leur intelligence (source : TNS Sofres Psychologies 2015).

Plus jeune j’étais une ados qui manquait énormément de confiance en elle, le fait d’avoir quitté mon Cameroun natal n’arrangeait rien.

Jours après jours je me renfermais sur moi, en plus du complexe de la peau, sont venus s’ajouter des complexes physique et la j’avais l’impression que le monde ne voyait que ça : je n’aime pas si , je n’aime pas ça, puis un jour, je me suis rendu compte que en vrai tout se passait dans la tête et la j’ai eu le déclic…

La confiance en soi est-elle inné ou acquise? On pourrait croire que la confiance en soi est inné surtout lorsque on voit certaines personnes de notre entourage qui ont de forte personnalité on se dit “wahou” mais elles ne sont pas née ainsi. 

La confiance en soi n’est pas innée mais s’acquiert et se travaille tous les jours. Dans cet article je vous dévoile 10 astuces pour booster votre confiance au max.

Se connaître vraiment 

Tu dois d’abord identifier les domaines dans lesquels ton rapport aux autres est défaillant. Est-ce dans la sphère professionnelle, amoureuse ou familiale  ?

Est-ce le sentiment de ne pas être à votre place dans votre vie actuelle ou le sentiment de manquer de compétences professionnelles ? 

Les autres peuvent aussi t’aider à te connaître, n’ai pas peur de leur demander ce qu’il voit en toi. Pourquoi toi pour ce poste et pas un autre , pourquoi ils t’aiment… etc. Comprendre et te connaître t’aident à identifier tes qualités et tes forces.

Regarde ce que tu as déjà accompli dans ta vie.

Selon toi tu n’es surement bon à rien mais, je suis sur que si l’on creuse un peu plus on se rendra compte que tu as accomplie pas mal de choses qui mériteraient que tu t’applaudisse et sois fier de toi. Cette fichu manque de confiance t’empêche de voir clair et tu es plus concentré sur tes échecs. 

assied toi deux seconde, prend une feuille et un stylo et fait une  liste de 5 choses que tu as faites, banales ou pas.

tu te rendras compte que c’est très bien et si tu n’est pas capable de constater par toi même demande aux personnes de ton entourage et tu seras surpris. 

Ce qui semble banale pour toi peut être un exploit pour d’autre. 

Se fixer des objectifs simple et les accomplir   

se fixer un bon objectif c’est comme un GPS, si on ne se fixe pas le bon on ne va pas au bon endroit. 

Je te conseille de te fixer 3 objectifs par mois.

C’est-à-dire des objectifs à atteindre après 1 mois, après 2 mois et après 3 mois. Cela diminue la sensation de surcharge et te permet de te concentrer sur l’essentiel. 

Pour cette astuce tu n’as pas besoin de te fixer des objectifs monstre mais tout simplement des tout petit pour commencer.

Aide quelqu’un d’autre

À cet instant précis tu dois te dire “heu..elle est sérieuse la?!” mais oui oui je suis sérieuse.

Tu te dis sûrement que le fait que tu manques de confiance en toi ne te permets pas de venir en aide à quelqu’un d’autre.

Détrompe toi je suis sûr que tu es plein de ressources et que sans même t’en rendre compte il y’a beaucoup de choses que tu sais faire et une personne de ton entourage sera ravi de bénéficier de ton aide. 

Sois positif 

En portant un regarde bienveillant sur toi te permettra de  développer ton optimisme. Rends toi  compte qu’au quotidien tu fait de bonnes choses.

Tu es peut être la personne qui maîtrise mieux  les présentation powerpoint, celle qui fait les meilleurs desserts, celle qui est toujours une oreille attentives pour les autres… 

Faire une chose qui te fait peur tous les jours pendant une semaine (des quick wins.)

On a tous une liste pleine de choses qu’on aimerait faire mais la peur nous empêche de faire quoi quoi que soit.

Alors, pour venir à bout de cette peur il faut commencer par faire de de petits pas tous les jours et ensuite une foi qu’on est plus confiant on fait de plus grand pas.

En faisant cela vous remarquerez que votre peur diminue petit à petit. 

Relevez le défi pour les 7 prochains jours, engagez-vous à faire des choses qui vous font peur. Vous pouvez utiliser ces exemples ou créer le vôtre:

Aujourd’hui, j’ai pris une décision difficile en ce qui concerne __________.

Aujourd’hui, j’ai dit non à ___________.

Aujourd’hui, j’ai demandé l’aide de ______________.

Aujourd’hui, je me suis débarrassé de ________________.

Aujourd’hui, je me suis rendu à ________________.

Aujourd’hui, j’ai contacté ____________________.

Aujourd’hui, j’ai fait la chose la plus difficile pour moi quand j’ai _________________.

Si vous faites une chose qui vous fait peur tous les jours. Vous serez plus audacieux, plus courageux et plus performant.

Arrête de te comparer aux autres

C’est un fait l’être humain est un éternel insatisfait , on aimerait avoir le même physique que Beyoncé, avoir la maison de notre cousin qui a réussi et etc…

Est-ce vraiment une bonne chose?!

Il faut arrêter de se comparer aux autres à tout prix.

Déjà parce qu’on se dévalorise en faisant cela, mais aussi parce que nous n’avons pas une vision d’ensemble : la comparaison ne porte que sur quelques points précis. On ne vit pas avec ces personnes donc impossible de savoir vraiment ce qu’elles vivent, est-ce qu’ils sont heureux ou c’est juste une un bonheur de façade. 

En relativisant et en ayant une vue d’ensemble, on se rend compte que la vie des autres n’est pas forcément mieux que la nôtre.

Alors plutôt que de concentrer son énergie sur la vie idéalisée des autres, concentre-toi sur la tienne. Après tout, elle n’est pas si mal. 

S’entourer de bonnes personnes.

on ne le dira jamais assez mais être bien entouré contribue énormément à notre épanouissement personnel et booste notre  confiance.

Etre entouré d’amis toxiques nous entraîne dans une dynamique négative et improductive et ne renforce ni l’image que nous avons de nous ni l’impression de vivre des moments agréables. 

En choisissant de fréquenter des personnes qui nous inspirent, qui sont bienveillantes ou passionnées, on peut se laisser emporter par leur enthousiasme et profiter d’une belle énergie communicative.

Dans Cette article je vous ai donné 8 astuces pour booster votre confiance, en les adoptant vous devriez pouvoir (re)gagner confiance en vous. 

Je ne dis pas que c’est facile, ni que ça va se faire en un claquement de doigts , mais si la volonté est là, et que vous persévérez, il n’y a aucune raison de ne pas y arriver !

« S’aimer soi-même est le début d’une longue vie heureuse » Oscar Wilde

N.E.L.LY